Para quem começa, e usa precisa apenas de acesso ao HA, a opção do addon DuckDNS é a melhor por ser mais simples.
A utilização do NGINX Proxy Manager é para situações muito especificas em que existem vários serviços que necessitam de ser encaminhados para portas e endereços internos diferente (HA, Plex, PiHole, etc.). Para esta opção é necessário ter um domínio próprio e utilizar subdomínios para cada serviço.